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日期：2023-06-10 17:57:54 来源：互联网

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1、只靠自己的力量比较慢大概要半年左右尽量不要吃硬的东西每天临睡前按摩平时没事也可以按摩先要用指关节把肌肉敲松。

2、然后然后用拇指内侧上下推拿慢慢会瘦下去的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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