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前段时间，der 和大家聊了下无线降噪耳机，很多小伙伴并不当一回事，觉得用入耳式耳机就能隔绝噪音，降噪也没多大必要。

其实现在很多人上下班通勤喜欢戴着耳机，工作枯燥时也戴着耳机，甚至连睡觉的时候也戴着耳机助眠......耳机可以说是当代人的一个“避风港”，但大家却忘记长期戴着耳机会对我们听力造成不可挽救的损伤。

(相关资料图)

一男子长期戴耳机睡觉，导致左耳听觉丧失；18 岁女孩长期熬夜戴耳机打游戏，左耳突然耳聋；长期戴耳机听歌接电话，一男子左耳突然听不见......各种有关耳机导致的听觉丧失、耳聋等现象层出不穷。

根据世界卫生组织的统计，全球 12~35 岁的年轻人中，约有 11 亿人正面临着不可逆转的听力损失风险，目前全球五分之一的人听力受损，影响已经超过 15 亿人，而且这一数字到 2050 年还可能会增至 25 亿。

这么说吧，我们正常说话聊天的音量大概是 40~60 分贝，一般路上汽车的喇叭声大概是 85 分贝；演唱会、Disco 等现场大音响的声音则是 110~120 分贝......

像很多人喜欢在上下班通勤的地铁里听歌，车厢内的风噪、轨道声等通常超过 80 分贝，此时我们长时间佩戴耳机，则需要较大的音量去覆盖耳塞无法隔绝的这些噪音，所以造成我们听力受损的原因无非两个——一个是音量过大，另一是使用时间过长。

那怎么样才算患上「感音神经性耳聋」呢？

当我们长时间戴耳机，摘下耳机的那一瞬间，很多小伙伴总会觉得世界如同调低音量一样，而且说话还会不以为然的很大声，对于这种现象其实并不算是“耳聋”，而是我们耳朵「听阈值」的一种适应和调整。

这个「听阈值」的东西，正常人在安静的情况下能听到 20 分贝以内的声音，如果听力在 25~40 分贝之间，那就属于轻度的听力下降了，也就是轻度的耳聋；40~70 分贝之间则是重度的耳聋......当我们戴上耳机时，我们耳朵就会慢慢的适应这个较大的音量，听阈值也因此短暂的上升一个门槛，更适合我们听感。

偶尔的一次两次，我们这个「听阈值」很快就能恢复正常，但长期佩戴耳机，我们可以明显的感受到这个「听阈值」恢复时间逐渐边长，渐渐的还会损伤我们的听毛细胞，导致「听阈值」变大，听力受损无法恢复。

以前我们和别人聊天，总可以和别人畅所欲为的沟通，一旦听力受损，优势别人说话小声一点的字词可能就会听不清楚，那个瞬间可能还没完全理解到别人句话意思，从而迟钝了下，也可能像耳背一样“哈？”一声听不清。

这个时候你还坚持长期佩戴耳机，难免会遇到一阵阵耳鸣的情况，甚至还会患上耳炎，使得听毛细胞特别敏感，听声音如同放大一般。

如果出现这样的情况，你已经属于「早期噪声性耳聋」了。

那么有没有方法可以保护听力呢？

答案是肯定的，就是这个公认保护听力的 3 个 60 法则：

佩戴时长不超 60 分钟

播放音量不超 60%

不在噪音超过 60 分贝的环境下使用耳机

不过 der 觉得这个法则大家适当参考就好了，毕竟没多少人能完全遵守。如果真想保护听力的话，能不戴耳机就不戴耳机；如果非要戴，那最好戴降噪耳机，尽可能的降低音量。

最后，适当的使用耳机，它可以是当代人的一个“避风港”；反之只会造成听力损伤，成为潜伏的“无声恶魔”。