编者按：一份工作应该干多久再离开？这个问题的答案需要视个人情况而定。但是，有很多共同因素是我们都应该考虑的。本文就这个问题采访了17位专业人士，提供了不同的思考视角。本文来自编译，希望对您有所启发。

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一份工作你应该干多久？为了帮助你做出明智的决定，我们收集了来自各行各业17位专业人士的见解，包括首席执行官、人力资源总监和职业教练，等等。

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从定期评估目标和需求，到考虑两年、三年到五年的任期，这些专家分享了他们的经验和建议，可以帮助你在职业生涯中找到正确的平衡。

1. 定期分析你的目标和需求

最近，我从上一份工作辞职了，从1998年开始我就在这家公司工作，将近25年了。我留下来是因为这里有各种各样的机会，导师和领导会为我提供建议，鞭策我，并为我寻找成长和发展的机会。在此期间，我至少担任过10个非常不同的职位，每个职位都是一次绝佳的学习经历。同样重要的是领导层对价值观、文化和使命的承诺，我觉得这非常重要。

决定在一份工作上待多久，取决于一个人的风险承受能力、个人目标、文化契合度和对成长的渴望。没有人比你更关心自己的事业，在职业生涯方面，你是司机，而不是乘客。每隔六个月，你就要审视一下自己的目标和需求，判断一下目前的职位在多大程度上满足了目标和需求。同时，你要评估自己成长的机会，以及面对行业趋势、市场需求和领导层的变化，企业文化是如何转变的。如果你留下来只是为了安逸，那么很可能是时候离开了。

——吉米·罗斯（Jimmy Rose），专注于员工经验、文化和才能

2. 留在能让你快速成长的地方

我曾在一份工作干了一年多就离职了，也曾在一份工作干了将近 10 年。虽然我们都有账单要付，但这从来都不是钱的问题，而是为了使命和持续的职业发展。

我在现在的岗位上一呆就是近10年，因为我不断受到挑战，热爱我的同事和团队，并获得了各种机会，这些机会不仅促进了我的发展，而且拓展了我的发展空间。留下来是因为你正在快速成长，而离开则是因为你的学习和成长机会受到了阻碍。

对于那些正在决定去留的人，我建议你留在一个能让自己快速成长的公司。当公司衰退，机会减少时，就考虑离开吧。

——娜克沙·马丁内斯（Nakeisha Martinez）, 人才招聘经理，Zendesk

3. 注重以结果为导向的发展

我已经在目前的岗位上工作一年半了，这一年半我非常开心。这是我毕业后的第一份工作，我真的很喜欢，尤其是友好的同事们和我每天学到的东西。但这种情况很少见，许多人与领导的关系不好，与同事之间有问题，或者缺乏成长的途径。

作为一名高管招聘人员，我整天都在分析职业履历。如果你打算工作不到一年就离职，那么必须有充分的理由。除此之外，重要的是要说明你曾经所取得的成就，并阐明为什么每一次离职都是一个好时机。如果你工作了15到25年才离职，那么应该说明自己是如何保持学习能力和良好判断力的。

归根结底，最好是强调你在追求什么，而不是在避免什么。“成功的职业道路”这一概念正在迅速改变，并将继续改变。最重要的是，职业生涯要以结果为导向，并能找到一定程度的成就感。

——托尼·托波列斯基（Tony Topoleski）, 项目经理，ECA Partners

4. 评估成就感与价值观一致性

作为一名在人力资源领域有十多年经验的治疗师和教练，我对工作任期的建议是，要评估个人成就感、成长和价值观一致性。你需要反思一份工作是否符合自己的价值观，是否提供了晋升的机会，是否提供了一个具有包容性的环境。

优先考虑自己的整体福祉和生活满意度。如果这份工作缺乏成就感或成长空间，那就应该去寻找更合适的选择。在做职业决定时，你的心理健康和快乐应该永远是最优先考虑的因素。

评估对幸福感和生活满意度的影响。如果这份工作缺乏成就感或成长空间，那就应该去寻找更能满足自身需求的选择。此外，还要考虑公司对多样性、包容性和公平性的承诺。你要寻找与自己的价值观相一致的环境，以获得积极和支持性的体验。

在职业发展、成就感和幸福感之间取得平衡。评估需求和目标，并对有助于你幸福和成功的新机会保持开放态度。

——曼纽尔·斯彻罗赞尔（Manuel Schlothauer），创始人，HeyManuel.com

5. 不要从事不适合自己的工作

我在同一家公司工作的最长时间是四年，但其实我应该更早离开。我曾在好几个不适合自己的工作环境中待过，但因为害怕在其他地方也会遇到同样的情况而选择继续待下去。我不相信自己有能力改变并找到一个更健康的工作环境。如果你知道一份工作并不适合自己，那么我不赞成你在这份工作上呆上一两年。你会耽误自己的职业发展和成长机会的。

如果有人劝你一份工作至少应该干上一两年再走，那么我建议你在做任何决定之前要先考虑一下自己的情况。如果你处在一个有毒的环境中，那么坚持两年是不可持续的。如果你在工作中得不到关注和倾听，那么待上两年会影响你的心理健康。

即使你在一份工作中只干了八个月，也仍然可以在面试中讨论自己获得的技能和职业目标。没有一份工作是稳定的，你可以带着自己的技能、知识和经验去到任何地方。

——安娜·歌纳（Ana Goehner），双语职业战略家和讲师，Digital Butterfly Communications

6. 每年进行一次职业健康检查

作为一名拥有15年“帮助人们决定去留”经验的职业教练，关于这个问题我有很多话要说。

我的建议是，关注“为什么”比关注“什么时候”或“待多久”更重要。我的建议是，每个人都应该每年做一次职业健康检查，看看自己的工作是否依旧符合自己的价值观和长期目标。就像每年去医院体检一样，做职业健康检查可以让我们审视一下自己对工作的感觉如何。

你曾经进入过“心流”状态吗？什么能让你兴奋，让你感觉良好？你的工作中哪些部分让你感到疲惫？你的价值观是什么？价值观是如何与你现在的工作相结合的？

通过这样的“检查”，你可以更清楚地了解自己是否喜欢现在的工作，或者自己是否偏离了方向。有时，我们可以在与现任雇主的谈话中提出这个问题，并询问是否有余地在工作中融入更多自己想要的东西。其他时候，如果没有改善的空间，那么显然是时候该离开了。

——艾琳·阿克斯迈尔（Aileen Axtmayer），职业教练和企业健康演讲人，Aspire with Aileen

7. 考虑到成长、机会和沟通因素

我在现在的公司已经工作三年多了，大量的机会、多样性和顺畅的沟通是让我留在这里的主要因素。

我所在的公司奉行开放政策，团队成员可以与管理层提出建议或疑虑。而且他们一再向我证明，这不只是口头上的承诺。

管理层积极与员工互动，通过快速回复问题和采纳改进意见，来鼓励团队成员的参与。他们还通过奖金制度表彰和奖励表现突出的团队成员，并进行内部晋升。

得益于公司的管理风格，我已经多次获得奖金和加薪了，并帮助公司改进了流程，同时通过参与公司提供给我的新机会，大大扩展了自己的知识面。

当考虑在一份工作上待多久的时候，我认为，只要工作能给你带来发展，而且公司能进行双向沟通，那么你就应该继续留在这里。

——米歇尔·罗宾斯（Michelle Robbins），注册保险代理人，Clearsurance.com

8. 评估职业满意度和一致性

当我决定为 Target 公司工作时，原计划是待上五年，以表明我对事业的承诺。然而，由于个人原因，我最终在这里待了七年。我和丈夫一致认为，我应该等到大孩子上幼儿园后，再去追求自己的创业梦想。

作为一名人才顾问，我坚信职业满意度对每个人都至关重要。每个人的职业道路都是独一无二的，找到一个与自己的价值观和职业目标一致的职位、公司和领导是至关重要的。当出现不一致时，那么你可能是时候要考虑其他机会，为追求职业幸福而迈出一步了。

——蕾妮·弗雷（Renee Frey），公司总裁，TalentQ, Inc.

9. 拥抱组合职业优势

我是“X一代”，但在我职业生涯的大部分时间里，每隔18个月就会换一次工作。我称之为“组合式职业生涯”，在不同的角色和行业工作。

我父亲那一代人认为这太疯狂了（他在国防部一干就是30年），但国防部也让他每两年接受一次新的挑战。现在，大多数公司都让你来管理自己的职业发展。

我发现，在公司之间跳槽是保持学习和成长的最好方式，是获得晋升的最快方式，也是获得加薪的唯一途径。所以，我跳槽就是为了升职。能让我在工作中保持快乐的是，一个有能力的老板、一个协同合作的团队，和一个富有挑战性的项目。

千禧一代平均工作时间为2.75年。作为一名可持续发展职业教练和ESG招聘人员，我希望在简历上看到至少三年的工作经历。这是因为安顿下来需要一年时间，建立内部声誉和影响力需要一年时间，产生可衡量的影响也需要一年时间。

——香农·侯德（Shannon Houde），工商管理硕士，PCC，职业和领导力教练，Walk of Life Consulting, Ltd。

10.考虑需求和报酬

只要工作和公司能满足一个人的需求，他就应该一直干下去。一个人不应该仅仅为了工作而工作，我讨厌“跳槽”这个词，它假定每个组织都是完美的，责任只落在员工身上。

事实上，并不是每一份工作和每一位员工都是完美匹配的。公司和人一样有缺陷。人生苦短，不能让一个人待在让自己痛苦的岗位上。

这里还必须考虑到薪酬的问题。事实上，员工在职业生涯中通过更换工作和换公司可以获得更多的收入。如今的平均加薪幅度几乎无法弥补通胀，更不用说让人们建立起个人养老金了。人们还必须照顾好自己和家人，任何人都不应因此而感到内疚。

对于考虑离开的人来说，他们应该权衡利弊，列出一份利弊清单，或者和自己信任的人商量一下。

——克里斯蒂·恩格勒（Christie Engler），人事和文化总监，Willory

11. 优先考虑工作与生活的平衡

我做目前的工作已经三年多了。我一直在做这份工作，因为就工作与生活的平衡和职业发展而言，这家公司是我工作过的最好地方。这家公司允许员工按需请假，为重要的家庭事件提供合适的日程安排，并允许灵活的上班和下班时间，以便员工可以在最有成效的时候工作。

你的工作应该能让你享受生活，陪伴家人，并保持健康的工作与生活平衡。

也许有些工作的薪水比其他工作高，但有时薪水并不是让你快乐的全部。考虑一下雇主关于假期的政策，你的工作安排的灵活性，以及平衡工作与生活的难易程度。

从长远来看，有时间陪伴家人和朋友将变得比以往任何时候都重要。

——莉兹·霍根（Liz Hogan），数字合作伙伴 CPRW，Find My Profession

12.自我评估和规划

这个问题没有那么容易回答，答案不应该是一个最小或最大的时间值。关于这个问题，我们可以问自己以下问题（顺序不限，因为每个人的优先级都不一样），然后决定自己愿意保持现状多久。

第一，我是否在公司得到了成长，是否学到了新东西？第二，是否有内部晋升机会，是否有机会参与令人兴奋的项目或计划？第三，经理是否支持我的职业发展，是否对我的成长进行指导、教导或投资？第四，公司的文化和使命是否与我的价值观一致？第五，我的价值所获得的经济回报是否值得，或者我是否可以通过调动来增加报酬？

问完这些问题后，你就可以制定一个计划：a) 留在公司，但要求更多的发展机会；b) 制定一个退出计划，离开现任雇主，找到更好的机会。

——玛格达·成（Magda Cheang）, 创始人兼首席执行官，MC Coaching

13.至少待上两年

在一家公司待一辈子的日子已经一去不复返了，但与此同时，跳槽过于频繁也肯定会让你的简历被扔到一边。

人才猎头和招聘人员似乎都认为，有一个神奇的数字是可以接受的工作年限，这个时间长度不少于两年。似乎两年的时间足以让你显得敬业而不浮躁，也足以让你真正了解一个业务部门，并获得一些可以迁移到其他公司的经验。

——苏珊娜·里奇（Suzanne Ricci），首席成功官，Computer Coach Training Center

14.寻找机会，保持坦诚

我在目前的工作岗位上已经工作一年多了，在此期间，我很高兴能与一个出色的团队共事，感受到了浓厚的公司文化，并从事了与我的价值观一致的有意义工作。

然而，我逐渐意识到，这家公司缺乏成长机会。在一家公司任职固然重要，但找到一个能让自己真正成长的环境同样重要，甚至更为重要。

我最近接受了一份新工作，这份工作不仅能给我提供职业发展机会，而且也为我提供了晋升机会。我与经理进行了公开透明的沟通。到了跳槽的时候，开诚布公地谈谈自己的志向，共同制定一个计划是很重要的，无论是在同一家公司内部发展，还是在外部寻找机会。

重要的是，要积极主动、有意识地创造自己想要的职业生涯。

——布兰妮·辛普森（Brittney Simpson），人力资源总监，CallRevu

15.评估成长性和满意度

在考虑一份工作要做多久时，有几个因素会发挥作用。

首先，重要的是评估你在工作中的个人成长和职业发展。如果你在不断学习、开发新的技能，并在职业生涯中不断进步，那么多待一段时间可能会对你有好处。此外，还要考虑你的价值观、目标与公司的文化和使命是否一致。积极的工作环境和共同的价值观，将有助于提高工作满意度。

然而，同样重要的是，评估你是否在目前的职位上感到停滞不前、缺乏挑战或没有成就感。如果成长空间有限，缺乏机会，或者你不再有动力了，那么或许就应该去探索新的机会了。

归根结底，并没有一个放之四海而皆准的具体时间框架。这是一个基于个人情况的私人决定。建议你定期重新评估自己的情况，设定职业目标，并评估你目前的工作是否与这些目标一致。

——赛·布莱克比恩（Sai Blackbyrn），首席执行官，Coach Foundation

16. 使用 4Fs 框架

我在一份工作上干了14年，而在另一份工作上干了14个月。无论我在哪里工作，都会根据这四个F来评估自己应该留下还是离开：契合度（Fit)、职能（Function)、财务（Finance)和前进（Forward)。

“契合度”是指你与公司文化、使命和愿景的契合程度。“职能”是指你对每天工作的喜爱程度。“财务”是指你得到多少报酬，而“前进”则是指你在该组织能学到多少新技能，晋升的可能性有多大。

根据经验来讲，当其中一个F出现问题时，并不会影响你继续留在这。但是，如果有两个或更多 F 不符合你的要求了，那么就要仔细想想自己是否依旧适合这个工作，是不是该换工作了。

——约翰·涅拉尔（John Neral），企业主，John Neral Coaching, LLC

17. 一份工作干三五年

在职业生涯的早期，一位导师告诉我，在一个职位上至少待上三年，但如果没有加薪，就不要超过五年。

人们对频繁跳槽者是有偏见的，如果你不能在现在的工作岗位待上三年，那么可能就得不到理想的工作了，因为你会被认为缺乏粘性和忠诚度。然而，如果你在一个职位上工作了五年还没有加薪，那么可能是时候该开始找新工作了，因为公司忽视了你的贡献，而不是对你的贡献给予奖励。

译者：Jane